4 suplementos comprovados que podem ajudar você a tratar a dor da artrite de uma forma natural
Infelizmente, gerenciar uma condição complicada como a artrite nunca será tão fácil quanto tomar uma pílula. No entanto, a pesquisa mostrou que certos suplementos podem ser úteis - dentro de um plano de tratamento maior - para facilitar a dor nas articulações e a inflamação.
Este guia para os 4 suplementos mostra os seus benefícios, podendo ajudá-lo a decidir qual (ais) pode (m) ser apropriado para você.
No entanto, você deve perguntar ao seu médico antes de iniciar um novo suplemento para se certificar de que é apropriado para sua condição e não irá interagir com nenhum de seus outros medicamentos. Suplemento pode causar sérios problemas de saúde se for administrado de forma inadequada. Na verdade, um grande estudo novo do Departamento de Saúde e Serviços Humanos descobriu que os suplementos dietéticos são responsáveis por 23 mil visitas de emergência por ano nos EUA
1- Açafrão / curcumina
A raiz de açafrão mostrou ter excelentes propriedades anti-inflamatórias e muitas pessoas adicionam pó de açafrão a molhos, smoothies ou chá. Mas a curcumina, o ingrediente ativo na açafrão, compõe apenas cerca de 3%, de modo que os especialistas geralmente sugerem que as pessoas tomem suplementos de curcumina para obter uma quantidade efetiva. Procure suplementos de curcumina de 200 a 1.000 mg.2- Gengibre
Outra raiz com propriedades anti-inflamatórias, o gengibre é popular tanto como complemento (procure cápsulas de 100 a 225 mg) e em forma ralada fresca. Mas aqueles que tomam medicamentos para diluir o sangue devem evitar o gengibre, porque eles interagem uns com os outros.3- Óleo de peixe (ácidos graxos ômega-3)
Os alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3, particularmente peixes gordurosos como o salmão e a cavala, possuem fantásticas propriedades anti-inflamatórias. Se você não gosta de peixe, a boa notícia é que você pode obter os benefícios de omega-3 tomando um suplemento de óleo de peixe.
4- Glucosamina e sulfato de condroitina
As 3 entradas anteriores nesta lista ajudam aqueles com artrite lutando contra a inflamação, mas os suplementos de glucosamina e sulfato de condroitina promovem a formação e reparo da cartilagem. A pesquisa que confirma os efeitos benéficos da glucosamina e do sulfato de condroitina é muito mista, então os especialistas recomendam que as pessoas deixem de tomá-las após 6 meses se não houveram sinais de melhora nos sintomas.
Os suplementos podem ser uma ótima ferramenta no gerenciamento de sua artrite, mas eles são apenas uma parte da imagem completa. Seu plano de tratamento também deve incluir exercícios, outros medicamentos, fisioterapia, alongamento, dieta saudável e, possivelmente, injeções e / ou cirurgia.
Se a sua artrite está a causar dor frequente ou a interferir com a sua vida quotidiana, fale com o seu médico sobre como ajustar ou adicionar ao seu plano de tratamento.
0 Comentários